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脑力劳动者最佳补品---椰奶炖

作者:admin 来源:食堂承包 日期:2012-5-13 21:44:03 人气: 标签:温州食堂承包 温州承包食堂

在我们身边,劳动者默默奉献,默默工作。
农民为我们制造粮食,司机为我们提供了方便的交通工具,老师培育着祖国的未来,清洁工打扮着我们的城市。····所以劳动人民是我们生活中的英雄。
我们世界上最美好的东西,都是由劳动、由人的聪明的手创造出来的。——高尔基。
劳动是打开幸福之门的钥匙,是每个公民的根。
我们都在用劳动感受着生活中所有的美好,用优美的词句赞美劳动,因为----劳动最光荣。


现在很多脑力劳动者都因为工作压力大,感觉越来越累。

脑力劳动者体力消耗不大,对热量的需求量相对不高,不宜过多摄入碳水化合物和脂肪,以免体重过高。
这道椰奶炖蛋可以补充脑力劳动者所需要的各种蛋白质和维生素,是很好的补益品。
鸡蛋:鸡蛋含有的蛋黄卵磷脂,营养保健效果优于大豆卵鳞脂。鸡蛋还含有丰富的钙、磷、铁、维生素 A、 D、 B族等,每天食用1个无疑是最佳选择。  
奶类:牛、羊奶是脑力劳动者的好食品,营养价值与鸡蛋相近。
蔬果:多吃新鲜蔬菜和水果。现在很多脑力劳动者都因为工作压力大,感觉越来越累。脑力劳动者体力消耗不大,对热量的需求量相对不高,不宜过多摄入碳水化合物和脂肪,以免体重过高。

做法
1·准备好所有的食材,椰子粉用牛奶搅拌均匀。
2·鸡蛋打散,然后把椰香牛奶倒入蛋液中搅拌均匀。
3·然后把蛋液过滤一下,包入保膜入蒸锅大火蒸制10-12分钟。
4·蒸好的蛋羹在上面摆放一些水果就可食用。
这道椰奶炖蛋可以补充脑力劳动者所需蛋白质,软磷脂,维生素和矿物质,做法
简单又快捷是非常好的补脑食谱。
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