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一份营养早餐需要四类食物

作者:温州食堂承包 来源: 日期:2012-5-26 1:27:13 人气: 标签:温州食堂承包 温州食堂食堂
“早餐吃好,中餐吃饱,晚餐吃少”是饮食常识。

       一份营养早餐到底需要怎样的搭配呢?一份营养早餐应包括四大类的食物:谷类(馒头、面条、面包、米饭、玉米等);蛋类、肉类(富含蛋白质的食物);奶类(补钙);蔬菜水果类,若每天能吃到含有上述四类食物作为早餐,那么才能保证营养均衡。

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